Как научиться осознанным сновидениям

Для начала перед изучением и особенно практикой осознанных сновидений настоятельно рекомендую прочитать книги Карлоса Кастанеды , в переводах коих очень много, мягко говоря, неточностей – будьте бдительны, не спутайте понятия.

Советую не увлекаться Лабержем и прочими "умниками” подобного плана – в их "построениях” нет Силы, но отдельные моменты все же можно почитать, однако применять их нужно совершенно иначе. Не пренебрегайте техниками, описанными у Кастанеды, такими как перепросмотр, стирание личной истории и т.д. – это очень важные вещи, часть Пути по дороге к Безупречности и Свободе.

Итак, вы чувствуете, что это ваш Путь… Как начать? Сейчас я приведу краткий конспект отдельных моментов учения дона Хуана в собственной интерпретации, то есть, вполне возможно, что вы найдете этому иную трактовку…

Что такое человек? Человек – это Точка Сборки (ТС), размером с теннисный мячик, где центр есть Восприятие, а свечение вокруг – Осознание.

Во время осознанных сновидений и выходов ТС перемещается внутри поля (кокона) и за его пределами, собирая новые картины мира. При этом выходы и ОС – разные явления. Осознанные сновидения – это шаблоны, там все происходит легко (полеты, перемещения), у предметов нет энергии (кроме случаев попадания в ОС реального существа, что тоже возможно).

Осознанные сновиденияЧто такое сознание? Это "встроенный” извне ум "летуна-хищника”, направленный на пожирание наших сил и энергии. Пытается выжить путем ведения внутреннего диалога, остановка которого (ОВД) является одним из ключевых моментов практики.

У Кастанеды идет разделение на магов и людей, я же называю это иначе – на людей и морфов (то есть формы). Может, это не принципиально, но мне представляется, что так более точно. Тем более термин человеческая форма, которую воин должен потерять, на это явно намекает.

Безупречность. Воин все должен делать Безупречно – будь то мытье посуды или спасение друга. Это очень тонкая настройка, не делайте скоропалительных выводов – возможно, что это совсем не то, о чем вы подумали.

Перепросмотр. Их существует два вида – один реальный, на Осознании, другой формальный, поддельный, на сознании. Формальный перепросмотр не освобождает вашу Энергию! Делать его не только бессмысленно, но даже опасно, так как это происки "летуна” в режиме охоты за вашей Энергией! Будьте бдительны!

Для чего все это я написал? Где же сама практика осознанных сновидений? Для практики вам нужна Энергия! Это техники для ее накопления/возврата (то, что было "утеряно”). Полностью дать все понятия в такой маленькой статье невозможно, поэтому читайте книги КК. Смысл этой же статьи – настроить вас на Поток внутри. Если вы, читая эти строки, явно что-то почувствовали – значит, процесс пошел.

Сейчас ниже будет приведена вводная практика по достижению осознанных сновидений, но это не значит, что не надо выполнять, например, перепросмотр. Если вам чувство подсказывает, что можно делать и то и другое вместе, то надо действовать!

Предостережение. Все (или почти все) в самом начале практики (и не только) сталкиваются со страхом – БОЯТЬСЯ НЕЛЬЗЯ! Это всего лишь происки "летуна”.

Приготовьтесь к медитации, успокойтесь, настройтесь, исключите мысли. Ликвидируйте раздражители. Лягте в удобной позе на кровать, руки и ноги не скрещивайте, расслабьтесь. Предварительно можно включить медитативную музыку (например, Enigma, особенно 4 альбом (The Screen behind the Mirror) – рекомендую). Расслабляйте все мышцы поочередно, ноги, руки, живот и т.д. Заканчивайте расслаблением лица. Обратите на это внимание – часто лицо "забывают” расслаблять.

Представляйте потоки энергии, струящиеся по вашему телу, ПОЧУВСТВУЙТЕ их. Продолжайте не думать. Не поддавайтесь на провокации сознания, во время выполнения практики вы поймете о чем я – могут быть разные проявления. Можете ассоциировать себя НЕ с физическим телом (что является истиной) и податься вперед или, например, вверх. Можно следить за появляющимися образами (гипнагогическими) и ловить момент засыпания, чтобы перехватить его и Осознаться.

Можно ставить будильник, например, на 6 утра, после этого сразу засыпать, но намеревать практику.

Есть много методик и способов – ищите свой, который пойдет именно у вас. Не стройте себе шаблон том, что это трудно или недостижимо – это тоже происки сознания. Имейте в виду, что на достижение осознания во сне может уйти немало времени – будьте в курсе этого.Сон - это область, таящая в себе еще много загадок. Но что такое бодрствование и чем оно отличается от сна? Основной признак отличия состоит в том, что во время бодрствования есть осознанность, мы осознаем внешний мир. Но, находясь в состоянии сна, мы не воспринимаем внешний мир, но в тоже время можем осознавать мир, созданный нашим воображением. Мы можем бодрствовать в своих сновидениях.

  До тех пор, пока мы не научимся запоминать, а потом и подробно вспоминать свои сны, мы не сможем добиться больших успехов в осознанном сновидении. На это есть две очень важные причины. Первая - осознанное сновидение, даже если оно у вас и было, не имеет никакого значения, если вы не можете его вспомнить. Мы все переживали не раз множество осознанных сновидений, но тут же их забывали. А вторая причина заключается в том, что для достижения осознанности необходимо понять во сне, что Вы во сне, что это лишь сон. Это один из самых сложных моментов, для осознания себя во сне необходимо хорошо знать, на что он похож.

Сон не всегда легко отличить от реальности. Сны - словно копия внешнего мира, но в нем есть отличия. Сновиденный мир не подчиняется законам, действующим в мире бодрствования. Поэтому необходимо изучить обстановку снов, чтобы отметить для себя характерные признаки и отличия, по которым вы в дальнейшем сможете определить, что находитесь во сне, а не наяву. Записывайте каждый свой сон в специальную тетрадку, выделяя наиболее характерные для сна элементы.

Старайтесь лучше высыпаться. Хорошо отдохнувшему человеку всегда легче вспомнить и записать сон. Вспомните все подробности сна, все, что вас окружало, местность, где вы находились. Вспомните и зарисуйте. Позже ваши зарисовки, как кусочки мозаики сложатся в единую картину, и вы увидите, что во сне тоже есть город, море, лес, железная дорога, высокое здание, реки, заброшенные заводы и тому подобное.

Ваш прогресс в этом новом деле может идти медленно, но не стоит расстраиваться. Со временем вспоминания снов станут привычкой для вас. Для начала научитесь запоминать хотя бы один сон за ночь.

У снов есть свои признаки. Это такие детали, которые свойственны только сновидениям. Заметив их у себя во сне, мы сразу можем понять, что имеем дело со сном, а не с реальностью. Признаками сна обладает каждое сновидение, и они индивидуальны.

Научитесь замечать их, и они станут для вас сигнальными огнями. Вы сможете распознать эти признаки, вспомнив свою сновиденную карту, ту, что вы зарисовываете и собираете по кусочкам из каждого сна.

Признаки сна разнообразны и делятся на разные категории. Категория внутренней осведомленности: если у вас родилась необычная мысль, неуместная эмоция, необычное ощущение или изменилось восприятие. Категория действия: если вы увидели неправильно работающие приборы или летающую корову. Категория формы: если вы заметили, что ваш внешний вид или окружающих предметов стал необычен и имеет различные аномалии формы. Категория обстоятельств: если вы заметили странные места или ситуации во сне.Чтобы научиться осознанным сновидениям, вам придется посвятить этому много времени и энергии.  На эту тему написано немало книг теми, кто преуспел в этой области. Мы же хотим дать лишь начальные рекомендации:

•   Заведите дневник сновидений. Как только проснетесь, сразу запишите в него свой сон. 
•   Набрав около двадцати записей, попробуйте составить карту местности сна. 
•   Отмечайте признаки сна, составьте каталог категорий. 
•   Выберите основную тематику признаков сна, его категорию. 
• Понаблюдайте и определите, как часто встречаются признаки каждой из категорий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоятельства) и проанализируйте их с точки зрения частоты. Та категория, которая будет проявляться у вас чаще всего и будет первой стоять во главе списка, и есть ваша основная категория признаков сна на следующем этапе. Но если несколько категорий встречаются одинаково часто, то выберите ту, которая вам больше всего нравится. 
•   Хорошим упражнением будет поиск признаков сна в состоянии бодрствования. 
•  Возьмите за привычку не только ночью, но и днем отмечать события, соответствующие признакам сна вашей основной категории. К примеру, если эта категория - действие, то проследите за тем, что делаете вы, что делают другие люди, животные, предметы и машины. Внимательно присматривайтесь к обычным вещам в реальном мире. Тем самым вы поможете себе лучше и быстрее узнавать необычные вещи в мире сна. 
• Тестируйте реальность. Суть заключается в следующем: В течение всего дня держите при себе какой-либо текст. Чтобы проверить степень реальности, в которой вы находитесь, прочтите этот текст, потом посмотрите куда-нибудь в сторону и обратно на надпись. Если слова меняются или выглядят как-то необычно то, скорее всего, вы спите. Если же буквы стабильны и не изменились, значит вы бодрствуете. Если вы уверены, что не спите, скажите себе: "Я не сплю сейчас, но если бы спала, как бы это выглядело?" Постарайтесь более ярко представить себе, что вы спите. Вообразите, что ваше окружение непостоянно, слова меняются, предметы трансформируются, что вы начинаете взлетать над землей. Создайте внутри себя ощущение, что вы во сне. Затем, выберите то, что вы хотели бы сделать в следующем осознанном сне. Это может быть полет, разговор с кем-то или просто исследование мира сновидений. Продолжая представлять, что вы спите, попробуйте выполнить намеченное для себя в следующем сне. 
•   Тестирование реальности выполняйте регулярно несколько раз в день. Тренируйте себя, намеревайтесь на осознанное сновидение, придумывайте свои различные трюки, и мир снов подчинится вам.

Питание и сон

Ученые уже давно доказали, что наш сон напрямую зависит от того, что мы едим. По сути, вся наша жизнь, все ее аспекты зависят от нашего питания. Но вернемся ко сну. 
Индейцы для сна употребляли в пищу масло мускатного ореха. Немцы зачастую пью перед сном теплое молоко с медом. В Швейцарии для здорового сна перед сном пьют отвар из листьев мелиссы, а в Англии - настой первоцвета. 
Изучение влияния пищи на наш сон показало, что на него влияет содержание и правильное соотношение углеводов и жиров в пище. Случается и так, что причиной бессонницы может быть дефицит какого - либо питательного вещества или плохое его усвоение организмом. Диетологи установили, что на сон влияют витамины группы В, а так же минералы: кальций, магний, цинк, медь и железо.



Нам иногда кажется. Что неплохо было бы съесть перед сном чего-нибудь вкусненького, думаем, что после еды нас начнет клонить ко сну. В некоторых случаях это так, но мы должны помнить, что во время сна наша пищеварительная система не должна активно работать. Поэтому не надо есть прямо перед сном, поешьте заранее, от трех до четырех часов до сна. Пусть ваша вечерняя еда будет легкой и белковой. Хорошо подойдет - рыба, курица или растительная белковая пища. Диетологи советуют за 2 часа до сна съесть яблоко или банан.
Многие люди подвержены синдрому ночного аппетита. Он вызван пониженным содержанием сахара в крови. Когда содержание сахара в крови начинает снижаться во время сна, человек просыпается от голода. В этом случае еда перед сном поможет. Белковая пища не даст резко упасть сахару, и вы сможете спокойно, без пробуждения проспать до утра. Но вот не стоит есть перед сном слишком сладкую пищу: после нее содержание сахара в крови резко возрастет, а затем резко упадет. Если у вас возникла такая проблема, то пойдите к врачу. Но если у вас это только привычка, то поймите, что ночные походы к холодильнику - это всего лишь рефлекс. Возможно, вам придется часто и мелкими порциями есть в течение дня, и выпивать стакан воды, в случае если проснетесь ночью Старайтесь не есть блюд, которые вызывают расстройство пищеварения или изжогу. К этой категории можно отнести жирную пищу с чесноком и перцем. Так же не нужно есть и капусту и бобовые, которые метеоризм. 
Оцените состав пищи, который в употребляете чаще всего. Учитывайте не только количество калорий в ней, но и набор витаминов, минералов и микроэлементов. Вот примерные правила, соблюдая которые вы значительно улучшите свой сон:  сон
1. Ешьте сырые овощи. 
По возможности оградите себя от полуфабрикатов и консервов. А если уж не получается, то добавляйте к ним самые разнообразные овощи в натуральном виде. Пейте натуральные соки. Овощи лучше приготовить на пару. Когда они слегка твердые и хрустящие, то содержат больше витаминов, чем переваренные. 
2. Употребляйте цельное зерно и растительную пищу с высоким содержанием клетчатки. 
Вводите в свой рацион комплексные углеводы - это картофель, различные фрукты, салаты и овощи, а так же хлеб с цельным зерном. В организме при таком питании снижается содержание холестерина, нормализуется кровяное давление и за счет клетчатки значительно улучшается пищеварение. Витамины группы В успокаивают и способствуют ослаблению раздражительности и напряжения, часто вызывающих бессонницу. 
3. Сделайте вашу пищу более разнообразной. 
Ни один из продуктов не содержит сразу все необходимые для нашего здоровья вещества, поэтому нужно разнообразить свое питание. 
4. Ограничьте себя в потреблении жиров. 
Старайтесь избегать мясных и жирных соусов, подливок и панировки. Уменьшите потребление мяса, заменив его растительными белками. Ешьте больше рыбы и птицы. Перед приготовлением мяса срезайте с него жир, делая тем самым мясо постным. И лучше мясо не жарить, а тушить, запекать или готовить на пару. А если вам надо пожарить, то открытый огонь лучше, чем жарка на сковородке в масле. Не забудьте и сладком, в разных пирожных, печеньях, пончиках и шоколаде содержится много скрытых жиров. Но совсем исключать жиры из рациона нельзя, ведь наш организм требует определенного количества жиров и холестерина. 
5. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина
Это тоже не маловажное правило. Учеными давно доказано, что алкоголь, кофеин и никотин вызывают бессонницу. Исключите их из своей жизни полностью, лучше выпейте перед сном минеральную воду или настой успокоительных трав. Обратитесь к знаниям индейцев, которые пьют только воду или отвары полезных для здоровья трав. В течение дня вместо кофе и алкогольных напитков выпивайте 6-8 стаканов чистой, отфильтрованной или минеральной воды.

Откуда к нам приходят сновидения?

Какова природа снов? Ученые обратили внимание на периодически возникающие во время сна быстрые движения глаз. Эти движения начали исследовать с помощью электродов, прикрепленных в области глаза. В ходе исследования было обнаружено, что быстрые движения глаз во сне повторяются приблизительно через каждые 90 мин

Мы привыкли считать сон периодом спокойствия и бездействия. Но это далеко не так. Во время сна в нашем мозгу, да и во всем организме происходит множество процессов. Какие-то системы мозг отключает, а некоторые, наоборот, в этот период более активны, чем в период бодрствования. 
Так что же такое сон? Почему некоторые люди спят очень крепко, как убитые, а другие мечутся и ворочаются всю ночь? Ученые до сих пор многое не выяснили, но есть данные, полученные в научно-исследовательских лабораториях.
Наш сон ученые разделили на два типа: быстрый сон (REM-сон) - это сон со сновидениями и медленный сон (Не-REM-сон) - это обычный, нормальный сон. Название REM - это сокращение английского термина rapid eye movement - быстрые движения глаз (БДГ), что говорит нам о том, что во время этой фазы сна наши глаза быстро двигаются. Здесь я буду называть REM-сон - сном с БДГ, а Не-REM-сон - сном без БДГ, чтобы не запутаться. Чтобы увидеть движение глаз спящего, не нужно специальной аппаратуры. Достаточно внимательно посмотреть на него. Если глазные яблоки под веками быстро двигаются, значит, человек находится в фазе сна с БДГ. 
У взрослых людей сон с БДГ возникает примерно каждые 90 минут в течение ночи (у младенцев каждые 60 минут). К утру эти периоды удлиняются, так что сновидение может продолжаться от 30 минут и до 1 часа. В течение каждой ночи мы видим сны несколько раз, но к сожалению большинство снов забывается, если только вы не проснулись в это время или не приучили себя записывать каждый сон сразу по пробуждению. В последнем случае привычка вспоминать свои сны дает возможность запоминать почти все сны, даже начавшиеся в первую, самую короткую фазу.
сны  У тех из нас, кто любит и привык спать долго бывает больше периодов сна с БДГ, чем у тех, кто довольствуется малым количеством часов на сон. При очень коротком сне обычно наблюдается продолжительная фаза глубокого сна затем 5-минутный период сна с БДГ, далее еще более продолжительный глубокий сон и 10-минутный сон с БДГ - всего два периода сна с БДГ в течение всей ночи.

При длительном сне за ночь может быть от 5 до 7 периодов сна с БДГ через каждые 90 минут. В результате у долгоспящих людей сон с БДГ может имеет продолжительность 2-3 часа за ночь, а у короткоспящих людей - лишь 15 минут. 
Между сном и бодрствованием есть переходная фаза, когда некоторые отделы нашего мозга находятся в состоянии сна, а другие - еще нет. Эту стадию называют стадией 1, она длится от 1 минуты до 10 минут. Давайте теперь рассмотрим сон без БДГ, или сон без сновидений. Этот вид сна имеет два варианта. Это стадия 2 - это когда мы еще не уснули, но мысли уже сильно спутаны. Во время этой стадии мы можем даже разговаривать, но если наши слова записать на диктофон, то при прослушивании мы услышим набор слов, не связанных по смысловому содержанию между собой. Стадия 3 - это глубокий сон, называемый дельта-сном. 
Процесс засыпания напоминает спуск по лестнице. Сначала вы входите в стадию1, потом мысли путаются, но вы по-настоящему еще не спите, это вы вступили в стадию 2. Далее наступает стадия 3, стадия глубокого сна. Именно эта стадия имеет огромное значение для восстановительных процессов в организме.

Стадия 2 - это менее активная форма сна без БДГ, но она также связана с восстановлением физического состояния организма. Фаза сна с БДГ связана, по-видимому, в основном с восстановлением психического состояния. Если человек в течении нескольких ночей не входит в фазу сна с БДГ, то во время бодрствования он становится подвержен больше животным инстинктам, много ест и психически неустойчив. При отсутствии сна с БДГ затрудняются процессы мышления. 
А что же происходит с нашим организмом во время сна? В это время во всем организме протекает множество процессов. Значительно снижается частота сердечных сокращений, несколько падает артериальное давление. Но частота сердечных сокращений и дыхания, а также артериальное давление могут резко колебаться во время сновидений, чем объясняются сердечные приступы и кровоизлияния в мозг, происходящие иногда во сне.

Во время сна с БДГ происходит повышение сердечного и дыхательного ритмов, а также артериального давления. Во время дельта-сна большая часть крови направляется в мышцы. Когда наступает сон с БДГ, активность мозга повышается и возникают сновидения, так как к мозгу поступает больше крови, а в остальные части тела - меньше. 
В период сна происходит также секреция гормонов, в том числе гормона роста. Вот откуда идет поговорка, что когда мы спим, то растем. В начале периода дельта-сна ученые отметили максимальный уровень гормона роста в крови в течение всех суток.

.

svadebnet.ruknig5.ru

© astro-tema.ru. Использовать материал можно только с разрешения редакции.


Теги: Как научиться осознанным сновидениям

fulcountPl
fulcountPl3 марта 2016 21:36 Ответить
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне в PM, поговорим.

---

Лучшие дилинговые центры тут

Выбор дилингового центра здесь
ynodBext
ynodBext3 марта 2016 22:19 Ответить
Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и мне кажется это отличная мысль. Полностью с Вами соглашусь.

---

Лучший брокер здесь

Лучшие Forex-брокеры тут
fareon
fareon3 марта 2016 22:58 Ответить
Точнее не бывает

---

Лучшие дилинговые центры здесь

Лучшие дилинговые центры Forex здесь
вконтакте
Фэйсбук